Mendapatkan dan memiliki tubuh sehat serta berat badan yang ideal bukanlah hal mustahil, kita bisa mendapatkannya dengan cara yang mudah. Salah satu cara yang paling efektif untuk dapat menurunkan berat badan adalah dengan melakukan program diet sehat, dimana dengan diet secara sehat ini kita bisa dengan mudah menurunkan berat badan kita tanpa menghiraukan kesehatan tubuh serta asumsi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Adapun untuk program diet sehat banyak sekali hal-hal yang bisa kita jadikan tips diet sehat, akan tetapi salah satu tips yang dinilai paling efektif dibandingkan yang lainnya adalah dengan cara diet rendah karbohidrat untuk badan yang ideal. Diet rendah kalori atau yang biasa disebut dengan diet karbo merupakan diet yang mana kita lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi sejumlah bahan seperti biji-bijian, sayuran, serta buah-buahan sebagai menu utamanya. Untuk informasi lebih lanjutnya, berikut ulasan menariknya.
Makanan Untuk Diet Rendah Karbohidrat
Adapun beberapa makanan yang sangat cocok yang bisa kita konsumsi untuk diet rendah karbohidrat untuk badan yang ideal, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Daging
Daging merupakan salah satu makanan yang tergolong ke dalam daftar makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang cukup rendah. Daging yang merupakan sumber protein hewani terbesar tidak hanya berasal dari daging sapi saja, akan tetapi bisa juga dari daging unggas ataupun daging sejenis unggas sekalipun. Jika pada diet-diet yang lainnya, kita dilarang untuk memakan bagian ayam berupa kulit, karena pada kulit ayam biasanya terdapat kandungan yang cukup tinggi. Akan tetapi pada diet jenis karbo ini kita tidak dilarang untuk mengkonsumsi kulit ayam. Tapi akan lebih baik lagi jika hanya mengkonsumsi bagian dagingnya saja untuk hasil yang lebih maksimal.
2. Aneka makanan dari jenis hidangan laut
Makanan yang direkomendasikan untuk seseorang yang sedang melakukan diet karbo ini selain daging adalah dengan mengkonsumsi makanan dari hidangan laut. Terutama adalah ikan-ikan laut yang mengandung omega 3 seperti halnya ikan tuna, sarden, makerel dan juga ikan salmon. Mengkonsumsi hidangan laut tidak hanya dapat menurunkan berat badan secara sehat, akan tetapi juga dapat mengurangi terjadinya terkena risiko serangan jantung.
3. Sayur mayur yang tumbuh di tanah
Berbicara mengenai sayur, bagi kita yang sedang menjalani program diet karbo ada beberapa jenis sayuran yang perlu diperhatikan untuk bisa dikonsumsi. Yang mana kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi sayuran yang memiliki kadar karbohidrat yang tinggi seperti kentang. Akan tetapi kita juga bisa menyiasatinya untuk dapat memakan sayuran sejenis kentang yang tumbuh diatas tanah, seperti bunga kol, brokoli, tomat, kubis, bayam dan jenis sayur yang lainnya.
4. Kacang-kacangan
Salah satu jenis makanan yang juga diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan diet karbo adalah kacang-kacangan. Kandungan kacang ternyata tidak hanya mengandung protein dan lemak sehat saja, akan tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Kacang bisa kita jadikan sebagai camilan agar tidak merasakan bosan.
Itulah beberapa sumber makanan yang bisa kita konsumsi selama melakukan diet rendah karbohidrat untuk badan yang ideal. Terlihat susah dan ribet akan tetapi jika usaha kita dilakukan secara maksimal maka program diet ini dapat dilakukan dengan baik tanpa harus memberikan efek samping yang buruk. Semoga bermanfaat bagi para pembaca khususnya bagi kita yang mendambakan tubuh ideal dan sehat.