Memiliki tubuh yang ideal merupakan salah satu hal yang paling didambakan oleh sebagian besar orang, terutama bagi seorang perempuan. Seorang perempuan akan sangat merasa bahagia apabila memiliki berat badan yang ideal dengan tingginya. Memiliki tubuh yang ideal perlu usaha yang maksimal, salah satu caranya adalah dengan melakukan diet. Akan tetapi diet yang biasa dilakukan oleh banyak orang dikenal kurang baik bagi kesehatan dikarenakan pada saat diet sebagian orang tidak memperhatikan nutrisi dan juga kalori yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk dapat melakukan aktivitas kita sehari-hari. Selain itu, banyak juga yang melakukan proses diet akan tetapi dalam programnya cukup menghabiskan waktu yang lama, sehingga sebagian besar orang tidak sabar dalam melakukan prosesnya. Nah, disini kami akan menjelaskan beberapa cara menurunkan berat badan alami dalam 7 hari atau hanya dengan waktu yang sangat singkat, kita bisa melakukannya dengan mau melakukan hal-hal yang terlihat sepele akan tetapi nantinya akan sangat memberikan pengaruh yang besar terhadap berat badan kita. Berikut adalah penjelasan secara detailnya.
Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari
Adapun beberapa tips yang juga merupakan cara menurunkan berat badan alami dalam 7 hari, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Mulai kurangi asupan kalori
Salah satu cara yang dikenal sangat efektif untuk dapat menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat adalah dengan mengurangi asupan kalori atau bisa dengan mengurangi porsi makan kita dari biasanya, kita bisa menyesuaikan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita dengan kalori yang hanya dibutuhkan oleh tubuh, kita bisa mengaturnya untuk skala yang paling minimal, hal ini dikarenakan kebutuhan kalori yang dimiliki oleh orang yang satu dengan yang lainnya berbeda, tergantung dari beberapa faktor yang mempengaruhinya, seperti faktor umur, tinggi badan, jenis kelamin, berat badan dan juga aktivitas yang dilakukan. Untuk dapat memaksimalkan program diet, kita juga perlu mengurangi beberapa makanan seperti camilan, dan bubu penyedap rasa serta perbanyak makan sayur untuk mencukupi kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
- Menghindari makanan yang siap saji
Salah satu cara yang perlu kita lakukan untuk dapat menurunkan berat badan dengan cara singkat selain mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita yaitu dengan cara menghindari berbagai makanan yang siap saji. Sebagai gantinya, kita bisa memilih makanan yang lebih banyak mengandung protein seperti ikan laut, buah-buahan, serta sayuran dengan karbohidrat rendah. Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi kita bisa akan merasa kenyang tanpa harus memakan banyak makanan yang mengandung kalori.
- Perbanyak olahraga dan juga aktivitas fisik lainnya
Hal penting yang perlu kita lakukan untuk dapat menurunkan berat badan secara maksimal dalam waktu yang singkat adalah dengan rutin melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya yang mampu membakar kalori serta lemak-lemak jenuh yang ada pada tubuh kita. Semakin banyak lemak dan kalori yang terbakar maka berat badan kita akan semakin banyak berkurang. Olahraga yang paling direkomendasikan untuk dapat mempercepat proses pembakaran kalori adalah dengan melakukan senam aerobik atau mengangkat beban yang berat, hal ini bisa kita terapkan rutin setiap hari untuk dapat memaksimalkan masa otot kita dan juga proses metabolisme yang ada pada tubuh kita. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi endapan karbohidrat dan juga cairan yang dapat membuat berat badan menjadi berat.
- Mengurangi karbohidrat dan perbanyak konsumsi protein
Cara lain untuk dapat menurunkan berat badan kita secara singkat selain melakukan kegiatan diatas, kita juga bisa melakukannya dengan menerapkan diri untuk membiasakan mengurangi konsumsi yang mengandung karbohidrat atau yang biasa kita kenal dengan sebutan diet karbo, hal ini selain dapat menurunkan berat badan secara maksimal, ternyata juga bisa untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Hal yang perlu kita batasi adalah mengonsumsi nasi, pasta serta makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi atau gula. Untuk dapat mengurangi makanan tersebut tentunya kita membutuhkan penggantinya, adapun makanan sebagai pengganti karbohidrat diantaranya adalah sayuran, buah-buahan, daging, ikan dan masih banyak yang lainnya.
BACA: 4 Makanan Yang Cocok Untuk Diet Rendah Karbohidrat
Itulah beberapa tips yang bisa kita jadikan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan alami dalam 7 hari. 7 hari memang merupakan waktu yang singkat, akan tetapi jika kita berusaha secara maksimal dengan cara melakukan tips-tips yang telah kita jelaskan, maka tidak mustahil untuk kita dapat melakukan diet yang sangat singkat namun tetap memperhatikan kesehatan dan juga hak yang perlu kita berikan untuk tubuh kita agar tetap dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya. Semoga info ini bermanfaat!