Beras merah memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, bahkan ada yang bilang ini bisa mendukung obat diabetes kering juga. Bahkan memang disarankan untuk penderita diabetes itu mengonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi putih yang memiliki indeks glikemik cukup tinggi. Dan memang manfaat dari beras merah sendiri sudah sangat populer di antara para pelaku diet.
Beras merah pun dinilai jauh lebih sehat dibandingkan dengan beras putih, karena memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih beragam. Tapi sebenarnya selain untuk diet, beras merah ini pun memiliki cukup banyak manfaat yang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dan pada kesempatan kali ini kami akan jelaskan apa saja sih manfaat dari beras merah untuk kesehatan ini.
Beras merah sendiri merupakan biji utuh yang hanya mengalami pengupasan kulit saja atau sekam, dan dinilai lebih unggul. Keunggulan dari beras merah sendiri karena proses pengolahannya yang lebih singkat, jadi tidak banyak nutrisi yang terbuang dari beras merah ini. Salah satu kandungan nutrisi yang memang sangat baik bagi tubuh dari beras merah itu adalah kandungan serat.
Serat itu sendiri memang merupakan nutrisi yang sangat penting dan juga sangat bisa membantu proses penurunan berat badan. Dan memang ada beberapa nutrisi lain yang dimiliki oleh beras merah itu sendiri, dan dalam seporsi beras ada sekitar 250 kalori. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung di dalam beras merah tersebut.
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Lemak
- Magnesium
- Kalium
- Zat Besi
- Natrium
Beras merah juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya seperti vitamin B, Zinc, Fosfor, dan masih banyak lagi. Jadi memang beras merah ini bisa mendukung obat diabetes kering agar supaya bisa mengontrol gula darah.
Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan cukup banyak dan juga lengkap kandungan gizi dan juga nutrisi di dalam beras merah ini membuat manfaatnya pun cukup banyak. Memang konsumsi beras merah secara rutin itu memberikan dampak yang positif dan pengaruh yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan berikut ini kami akan informasikan apa saja sih manfaat dari beras merah itu sendiri untuk kesehatan tubuh.
- Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Salah satu manfaat dari konsumsi beras merah itu adalah bisa mengurangi risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular. Karena memang ada banyak antioksidan, magnesium, dan zat lainnya yang bisa mencegah penumpukan lemak dan juga kolesterol. Jadi konsumsi beras merah itu bisa mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah dan juga bisa membantu mengontrol tekanan darah.
- Mengontrol Berat Badan
Sudah menjadi satu rahasia umum di mana dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah itu sangat membantu program diet. Jadi tentu saja dengan konsumsi beras merah ini akan bisa membantu orang untuk bisa mengontrol berat badan mereka dengan baik. Ini tentu saja tidak lain karena kandungan serat dan juga karbohidrat kompleks yang dimiliki beras merah lebih tinggi dari beras putih.
Dengan kandungan yang ada di beras merah ini membuat tubuh itu jadi bisa merasa kenyang jauh lebih lama. Selain itu beberapa riset pun sudah menunjukkan kalau konsumsi beras merah ini akan sangat membantu mengontrol berat badan. Dan ini membuat beras merah ini sangat efektif untuk mencegah terjadinya obesitas yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Beras merah terkenal disandingkan dengan obat diabetes kering untuk menjaga gula darah pada penderita diabetes. Karena memang beras merah ini memiliki kandungan gula dan indeks glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan berat putih. Jadi dengan konsumsi beras merah ini akan membantu Anda mencegah terkena diabetes dan mengontrol kadar gula.
- Melancarkan Pencernaan
Seperti sudah kami jelaskan sebelumnya bahwa beras merah ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan karbohidrat kompleks. Dan seperti kita tahu kandungan dari kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga bakteri baik dalam usus dan sistem pencernaan. Hal ini tentu saja akan membuat sistem pencernaan akan jauh lebih lancar dan sehat, bahkan bisa juga dipakai untuk mengatasi sembelit lho.
- Mengurangi Risiko Kanker
Beras merah juga memiliki kandungan antioksidan yang terbilang cukup tinggi lho seperti flavonoid dan asam felonat. Antioksidan sendiri sudah terkenal bisa mencegah terjadinya kerusakan sel yang terjadi akibat radikal bebas di dalam tubuh. Jadi beras merah ini sangat bermanfaat untuk bisa mencegah terkena penyakit kanker seperti kanker usus misalnya.
Kesimpulan
Jadi beras merah ini banyak sekali manfaatnya terutama untuk program diet dan juga untuk penderita diabetes sebagai pendamping obat diabetes kering. Lebih baik lagi kalau dimakan bersamaan dengan sayuran dan juga melakukan olahraga secara rutin.